"קודם כל לא להזיק" – אהימסה היאמה הראשונה להנחות אותנו: הוראת יוגה, בפרט למי שמתמודד עם אתגרי בריאות היא הזדמנות

"לזכור כל יום להעיר את המלכה" תובנה על סוטרה 1.10 "כאשר תכולת ההכרה היא אפסות או ריק , שורר רק

"הדמיון בפעולה: מחשבה כ"מראה"" תובנה על סוטרה 1.9 " ביטויים של שיגיונות או הזיות ואפילו של התנסויות או דמיונות הם

"מחשבה שלילית על המציאות – את לא נכונה!" תובנה על סוטרה 1.8 "חשיבה לא סבירה או ידיעה מוטעית מבוססת על

"זו עובדה!!! – האומנם?" תובנה על סוטרה 1.7 "מהן תיאוריות מוכחות? תיאוריות אמורות לשאוב את הוכחתן ממקור זה או אחר:

תובנה על סוטרה 1.6 "האמת המוחלטת" לפי הסוטרה: "חמש קטגוריות אלו של התנועות הנגלות בהכרה הן: תיאוריה מוכחת, אשר בדרך

תובנה על סוטרה 1.5 "מודעות לבורות" – נחש הקוברה הארסי והקטלני – הוא "נחש המחשבות". "את התנועות או המצבים או

סוטרה 1.4 "יוגה מתרחשת או שמא זו בורות ואשליה?" "פעמים אחרות, כאשר יוגה לא מתרחשת וכאשר ההכרה עסוקה ביותר בתנועה,

העדה- תובנה על סוטרה 1.3 "לאורה של מודעות לא רצונית , לא –נעה, נייחת ולפיכך ספונטנית וללא אפשרות בחירה, האינטליגנציה